알아 두면 좋은것
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질 좋은 수면과 효과알아 두면 좋은것 2023. 8. 29. 11:41
질 좋은 수면은 몸을 건강하게 만든다. 질 좋은 수면이 건강에 미치는 효과와 실천 방법을 한번 이야기해 보려고 합니다. 수면의 질 평가 수면의 질의 평가는 주관적인 평가 방법과 객관적인 평가 방법이 있습니다. 주관적 평가 : 내 자신이 얼마만큼 개운하고, 수면 후 행동에 대한 개인적인 느낌 객관적 평가 : 제3자가 나를 봤을 때, 또는 뇌파로 측정할 수 있다. 하지만, 객관적으로 평가한 뇌파등의 데이터가 정상범위라 하더라도 본인 자신의 수면에 대한 만족도가 낮으면 평가가 틀린 것이므로, 완벽한 평가를 내리기는 어렵다. 또한, 밤잠과 낮잠도 구분되고, 밤에 잠을 잘 잤는데도 낮의 생활 만족도나 리듬에 따라 틀려지기 때문이다. 질 좋은 수면이란? 질 좋은 수면을 정확하게 이야기할 수 없지만, 몇 가지 자신의..
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[건강잡학]낫또를 먹으면 몸에 어떤 점이 좋아지나알아 두면 좋은것 2023. 8. 28. 09:26
낫토(納豆) 낫토는 일본의 가정에서 흔희 접할 수 있는 요리로, 이제는 한국의 마트에서도 쉽게 접할 수 있다. 낫토의 역사는 일본의 조몬시대(기원전 1만 4900년~기원전 300년까지의 시기)부터 먹고 있었다는 전설이 있다. 주원료인 백태 메주콩 자체로도 많은 영양분을 가지고 있으나, 1980년대 혈전을 녹이는 경이적인 파워를 가진 효소 (nattokinase(낫또키나제))의 발견으로 전세계적으로 낫또의 효능이 널리 알려지게 되었다. 또한 에도시대에서는 낫토가 장의 기능을 바로 잡고, 해독작용이 있다고 기술되어 있다고 한다. 백태 메주콩의 성분 백태 메주콩은 밭의 고기라고 불릴 정도로 풍부한 식물성 단백질과, 비타민, 식이섬유, 이소플라본, 홍삼에 많이 함유되어 있는 사포닌, 또한 콜레스테롤의 흡수를 억..
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교권 회복 및 보호 강화 종합 방안알아 두면 좋은것 2023. 8. 24. 12:02
한국의 교권 상태 이번에 서이초 교사의 자살 사건등만 봐도, 한국의 교권은 많이 낮아져 있는 것이 사실인 것 같다. 제가 학교를 다니던 시절이 너무 오래전이라...그때랑 비교하는 것은 맞지 않지만, 예전에는 학교에서 선생님들은 부모님들 위에 있을 정도로 느껴졌었다. 학교에서 선생님한테 체벌을 받고 오면, 잘잘못을 따지기 보다는 선생님이 무조건 옳았고, 학생이 무조건 잘못했다는 인식이 있었다. 하지만 이제는 시대가 변해서, 학생들의 인권도 보호해야 하는 것이 당연하지만, 학생들의 인권 보호를 위해서 교권의 보호가 너무 소홀했던것 같다. 아무튼 이번에 교육부에서 [교권 회복 및 보호 강화 종합 방안]을 내놓았는데, 간단히 살펴보려고 한다. 바뀌는 점 1. 교권 - 학생 인권의 균형 @ 교권 확립을 위한 유,..
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성희롱은 형법상 정확한 처벌 규정이 없다?? 뭐라고??알아 두면 좋은것 2023. 8. 23. 22:24
성폭행, 성추행, 성희롱 요즘 세상이 너무 흉흉하다. 툭하면 살인예고를 하고, 진짜 살인이 벌어지고, 성폭행이 벌어지고 진짜 치안이 좋은 나라라는 인식이 있었지만, 지금은 전부 옛날 일 같다. 그런데 성희롱은 우리 모드가 알고 있듯이 명백한 범죄이다. 그런데 성희롱을 처벌하는 규정이 없다고 해서 한번 찾아봤다. 오늘은 내가 궁금해서, 찾아본 내용을 정리하려고 한다. 혹시 자신이 피의자(가해자)라서 뭔가 정보를 알려고 오셨으면, 이 내용은 도움이 하나도 안되실껍니다. 성폭행 상대방의 동의 없이 성관계를 강요하는 것으로 강간, 강간미수, 유사강간, 특수강간 를 포함한다. 국내에서는 톡행 또는 협박으로 강간한 자는 형법 제 297조로 3년 이상의 유기징역에 처하고 있다고 한다. 성추행 성폭력중의 하나인 성추행..
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숨어있는 내 돈 찾기! 계좌 정보 통합 관리 서비스알아 두면 좋은것 2023. 8. 21. 11:46
나도 모르는 보너스 오래전에 만들었던 통장들이 있다면, 누구나 한번 해보면 좋을 것 같다고 생각합니다. 저도 이번에 해봤는데, 19만 원이나 있어서 가족들이랑 맛있는 거 먹으러 가려고 합니다. 어린 시절에는 직접 통장을 만들기보다, 부모님이 통장을 만들어 주셨기에 기억을 하지 못하는 통장에 돈이 있을 수도 있고, 통장을 만들어 두고 세상살이에 찌들어서, 기억 속에 사라진 계좌들이 이렇게 시간이 흐른 뒤 돈이 찾아왔네요~ 계좌정보통합관리서비스 네이버에서 [계좌정보통합관리 서비스]로 검색하셔서 [내계좌 한눈에] 클릭하시고, 서비스 이용 전체 동의 해 주세요~ 그럼 주민등록번호랑, 인증서로 로그인 하시고, 바로 핸드폰으로 본인 인증을 또 해주셔야 합니다. 개인 공인 인증서로 인증을했는데, 왜 핸드폰 인증까지 ..