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건강 ㅣ 찬물 샤워 장점 단점알아 두면 좋은것 2023. 9. 5. 07:15
찬물 샤워 한겨울에도 찬물 샤워를 하는 사람들이 있다. 솔직히 이해는 되지 않지만, 그 사람들은 찬물 샤워에 적응이 되어 있는 것 같다. 몸을 뜨끈하게 지지다가, 나중에 냉탕에 들어간 적은 있어도, 찬물 샤워는 무리지만 찬물 샤워가 우리 건강에 나쁜 영향보다는 좋은 영향을 주는 것 같다. 찬물 샤워의 장점 1. 피로회복을 촉진한다. - 고생한 몸의 염증과 통증을 완화해 회복 속도를 높인다. 2. 정신건강이 향상된다. - 하루에 1~2도씩 온도를 낮춰가며, 냉수샤워를 하면 우울증의 요소가 경감한다. 3. 고통이 완화된다. - 혈관을 수축시켜, 붓기를 완화하고 통증 신호가 뇌에 느리게 도달 시킨다. 4. 면역기능이 상승한다. - 온수 샤워 후 냉수 샤워를 하면 온도 변화의 충격으로 몸의 신진대사가 상승하기 ..
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아데노 바이러스 증상 예방 방법알아 두면 좋은것 2023. 9. 4. 07:33
아데노 바이러스란 요즘 영유아를 중심으로 많이 발병하고 있는 아데노 바이러스에 대해 알아보자 아데노 바이러스는 호흡기, 눈, 장, 빈뇨기 등에 감염증을 일으키는 바이러스이다. 1953년에 발견되었으며, 여러 증상이 발병하고 면역력을 키우기가 어렵고, 치료가 되었어도 다시 걸릴 수 있는 확률이 높은 바이러스이다. 아데노 바이러스의 증상 1. 호흡기 감염병 비염, 인두염, 편도염의 등의 기도염을 일으키고, 증상에는 개인차가 있으나 주로 기침이나 후두염, 기관지염에 걸릴 수도 있다. 또한 증상이 심한 경우는 폐렴까지 일어나는 경우도 있다. 2. 인두결막열 유아들이 수영장을 통해 감염되는 경우가 많은 인두결막열은 여름에 많이 발생하였으나, 최근은 온수풀의 이용이 많아지면서 언제든지 감염될 수 있다. 증상으로는 ..
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학교 폭력 대입 반영 관련 가이드 라인알아 두면 좋은것 2023. 9. 3. 07:00
포스팅의 목적 이번 포스팅에는 교육부와 한국 대학 교육 협의가 학교 폭력에 관련하여 대입 반영 가이드라인에 대해서 학부모, 학생에게 꼭 필요한 부분만 설명해 보려고 합니다. 적용 내용 : 2026년도 대입시 학교 폭력 조치 사항을 학생부, 수능, 논술, 특차전형에 반영하기로 했다는 것 적용 시기 : 2026년도 대입 적용 대상 : 현 고1학생 학교 폭력의 개념(학교 폭력 예방법 제2조 제 1호) 학교 내외에서 학생을 대상으로 발생한 상해, 폭행, 감금, 협박, 약취, 유인, 명예훼손/모욕, 공강, 강요/강제적인 심부름 및 성폭력, 따돌림, 사이버 따돌림, 정보토신망을 이용한 음란/폭력 정보 등에 의하여 신체/전신 또는 재산상의 피해를 수반하는 행위 학교 폭력의 유형 모든 유형을 전부 상세하게 나열할 수는..
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생활습관병(성인병) 종류 원인 예방 방법알아 두면 좋은것 2023. 9. 2. 07:55
생활습관병(성인병) 현대인들은 생활습관이나 운동부족으로 하루하루를 보내고 있다. 자신의 생활 습관(식사, 운동, 수면, 음주, 흡연)에 관여해 발병되는 요인의 병을 총칭한다. 생활 습관병의 원인과, 간단한 예방 방법에 대해서 설명해보고, 자신의 생활과 비교해, 가족을 위해서라도 [건강하게 생활하는 것]을 의식해, 조금이나마 성인병 예방에 도움이 되었으면 한다. 1. 종류 성인병의 종류는 무수히 많으나, 우리가 가장 많이 아는 질병들을 정리해 보았다. 물론 유전적(선천적)으로 위의 질병이 계신 분이 있겠지만, 후천적으로 질병이 생기는 경우가 더 많다. 2. 원인 및 예방 방법 ★원인1 -식습관 좋은 식습관을 가지기 못하고 있다. 아침을 거르는 사람들도 많으며, 저녁에 폭식을 하는 경우도 많다. 또한, 먹고..
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대화의 기술, 대화를 이어나가는 방법알아 두면 좋은것 2023. 9. 1. 09:00
대화의 침묵 "음...(침묵)" 친하지 않은 사람이나, 처음 보는 사람이나 안 친한 사람이랑 같은 자리에 있을 때 대화가 이어지지 않는 경우가 많다. 일단 대화가 단절되면, 다음에 어떤 이슈로 이야기를 이어나가야 할지 모르는 경우가 대다수이다. 어느 순간 어색한 공기가 지배하고, 그런 일이 반복되면 트라우가 생겨 모르는 사람, 친하지 않은 사람과의 만남이 무서워지는 경우가 많다. 속담에 "침묵이 금" 이라는 말도 있지만, 항상 금은 아니다! 대화를 이어갈 화제가 없을때 어떻게든 하고 싶은 사람 초면에 사람은 물론, 안친한 사람과 마주하면 대화가 계속되지 않는다. 당연한 일 이지만, 이런 상황을 어떻게든 넘겨서 그 사람과 친해지고 계속 관계를 가져가고 싶은 사람이 쓸 수 있는 방법이다. 일종의 자기 소개라..